Buchveröffentlichung

Liebe Leute,

bald ist es nun soweit. Seit Monaten bin ich ja am Werkeln, Schreiben, Übungen sortieren, korrigieren… gut unterstützt vom Irisiana-Verlag, ein Verlag der Random House Gruppe darf ich nun die baldige Veröffentlichung meines ersten Buches ankündigen.

Das Buch ist ein Ratgeber und damit laienverständlich geschrieben. Worum geht es im Buch?

Zunächst der Titel:

Der Vagusnerv – Unser innerer Therapeut: Die Polyvagal-Theorie zur Selbsthilfe bei Panik, Angst, Trauma und Depression – Mit einfachen Übungen die Selbstheilung aktivieren

Vom Vagusnerv haben viele von Ihnen schon gehört. Im Buch gehe ich sowohl auf ihn, als auch auf unsere unbewussten Reaktionsmuster Kampf, Flucht, Schockstarre oder eben unser ganz normales Funktionieren und Reagieren.

Im Buch versuche ich zu verdeutlichen – warum wir manchmal nicht aus unserer Haut können. Warum sich Ängste wacker halten, wie Verspannungen nicht allein durch Massagen zu lösen sind und wie wir unsere Mitmenschen in ihrem Verhalten besser verstehen können.

Das Buch ist in 3 Teile gegliedert. Grundlegend geht es um Wissensvermittlung, eben um den Vagus, seinen anatomischen Verlauf und seine Funktion. Ebenfalls geht es um die bereits erwähnten autonomen Reaktionsmuster, welche ich umfangreich beschreibe. Im Buch ist ein 7-Tage Übungsprogramm enthalten, was Ihnen hilft – sich selbst und auch andere in ihren Reaktionen achtsam zu beforschen ohne vorschnell zu werten.

Einen großen Teil nimmt der Übungsteil ein. Bildreich und mit ausführlicher Beschreibung zeige ich Übungen, die Ihnen bei Überregung wie Angst und Panik helfen, sich zu beruhigen. Die bei Antriebslosigkeit den Körper ein wenig zur Aktivität anstupsen. Es gibt ein paar Notfallübungen, wenn fast gar nix mehr geht und eine kleine Anleitung, wenn Sie selbst emotionale erste Hilfe leisten müssen und dürfen.

Trommelwirbel: Das Buch erscheint am 9.11.21 in allen Buchhandlungen und ist bereits jetzt zum Beispiel bei Amazon vorbestellbar… ich habe mich wahnsinnig gefreut, dass schon einige meiner Patienten gekommen sind und sagten: Ich habe Ihr Buch schon bestellt! Toll!

Ich bin selbst sehr gespannt und freue mich natürlich auf eine breite Leserschaft und danke für jede Empfehlung!

Herzlichst

Ihre Sandra Hintringer

Und hier geht es zu Amazon: https://www.amazon.de/Vagus-Nerv-Polyvagaltheorie-Selbsthilfe-Depression-Selbstheilung-ebook/dp/B091JJHTQT