Logo

Das Schönste, was wir erleben können, ist das Geheimnisvolle. (A. Einstein)

Präventionssport

Yoga

Ja – irgendwie ist Yoga trendig. Jeder macht es, eine Riesenwelle schwappt damit durch unsere Freizeit- und Gesundheitslandschaft.

Nach einer plötzlichen Erkrankung 2006 mit Fahrt im Notarztwagen wurde auch ich zum Umdenken angeregt. Entschleunigung. Ein damaliger Osteopath riet mir zum Yoga. Oh Gott dachte ich. Yoga. Trotzdem bin ich der Empfehlung gefolgt und muß wie so viele sagen, Yoga hat mein Leben bereichert. Durch was jetzt genau? Yoga hat mich gelehrt, die Dinge mit etwas mehr Gelassenheit zu sehen. Yoga hat mich das Vertrauen gelehrt, dass es immer einen Weg gibt. Auch wenn dieser nicht immer mit unserem strikten Plan übereinkommt. Nicht zuletzt empfinde ich Yoga als tolles – ja, jetzt kommt wieder so ein Anglizismus – als tolles workout. Schon allein das banale Muskeltraining in den Asanas tut unserem Körper gut. Und nein – niemand muß sofort im Schneidersitz sitzen oder Kopfstand machen. In meinen Kursen versuche ich für jeden das geeignete Level zu finden. Mein Motto lautet: „Jeder kann Yoga“ – denn Yoga ist vielseitig, facettenreich und bei weitem nicht nur das akurate Verbiegen, was wir oft auf Bildern sehen.

Neue Rückenschule

Diese von den gesetzlichen Krankenkassen nach §20 SGB V unterstützte Neue Rückenschule hat mittlerweile als Schwerpunkt einen bio-psycho-sozialen Ansatz gefunden. Anhand von Studien hat man herausgefunden, dass nicht allein einseitige Haltung am Arbeitsplatz oder gleichförmig hohe körperliche Belastung alleinige Ursache für Rückenbeschwerden ist. Der enorme Druck welcher in unserer Gesellschaft erzeugt und erlebt wird führt zu teilweise unbewältigbarer Stressreaktion mit seinen vielfältigen körperlichen Auswirkungen.

In Gruppen mit bis zu maximal 10 Teilnehmern finden wöchentlich derzeit Kurse zu 3 verschiedenen Uhrzeiten statt. Weitere Kursmodalitäten entnehmen Sie bitte dem Menüpunkt Kurse. Über die Dauer von 8-10 Wochen arbeiten wir an den grundlegenden Fähigkeiten Körperwahrnehmung, Mobilisierung von Körperstrukturen, Kräftigung abgeschwächter Muskulatur sowie Entspannung.

Nordic Walking

Als Einzel- oder Kleingruppentraining ist es möglich, ganz auf Sie zugeschnittene Trainingsziele zu erreichen. Sie bestimmen Zeit und Ort. Ich führe Sie ein in die korrekte Technik, verschiedene Laufvariationen und begleite Sie motivierend auf Ihrer Trainingsrunde. Wind und Wetter kein Problem. Mit angepaßter Kleidung können die Termine zu jeder Jahreszeit stattfinden.

Ist Ihr Interesse geweckt? Dann vereinbaren Sie doch gleich einen Termin!

Nutzen Sie die Chance den Körper und damit den Kreislauf in Bewegung zu bringen.

Denken Sie immer daran: Bewegung ist Leben!

eine schöne Pflanze Termin online buchen